Psykisk livräddning - Våga fråga, våga lyssna, våga agera

Psykisk livräddning - Våga fråga, våga lyssna, våga agera 1214 1 2495 Prova ett delmoment

Psykisk livräddning - Våga fråga, våga lyssna, våga agera

- Nyhet - | Arbetsmiljö och säkerhet | HR och personal | 1 timme och 38 minuter

Motsvarar ½ dag lärarledd utbildning

Beskrivning

Suicid kan förebyggas, och du kan göra skillnad. Psykisk livräddning - Våga fråga, våga lyssna, våga agera är en kurs för både livskämpar - de som kämpar med livet - och medkämpar - de som vill finnas där och stötta. Genom att förstå psykisk hälsa, upptäcka varningssignaler och bemöta svåra samtal kan vi rädda liv. Kursen ger kunskap om suicid, myter och riskfaktorer samt konkreta verktyg för hur vi kan skapa hopp och mening i mörka stunder.

Du lär dig att våga fråga, våga lyssna, våga agera - tre nycklar i suicidprevention. Vi går igenom strategier för att hantera livskriser, hur man bygger psykisk motståndskraft och vikten av existentiell hälsa.

Du får även ta del av ett av verktygen i motiverande samtal (MI)- BÖRS, hur du kan bemöta sorg samt praktiska metoder för att hjälpa någon i en akut situation. Kursen ger inte bara kunskap - den ger mod att vara en medkämpe i livets svåra stunder.

Publicerad: 2025-04-02

Innehåll

  • Kunskap om suicid och psykisk hälsa
  • Att identifiera varningssignaler och riskfaktorer
  • Hur du bemöter någon med suicidtankar
  • Vikten av att våga fråga, lyssna och agera
  • BÖRS- samtalsverktyg från Motiverande samtal (MI) - att stötta utan att styra
  • Strategier för att hantera livskriser och skapa mening
  • Hur du kan vara en trygg och närvarande medkämpe
  • Att förstå sorg och hur du kan stötta någon i sorgeprocessen
  • Hur existentiell hälsa kan stärka livsviljan
  • En handlingsplan för hur du kan göra skillnad - här och nu

Delmoment

0. Introduktion till kursen

Utbildaren Marie Niljung ger en kort introduktion till kursen och dess innehåll.

Längd: 3 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

1. KAPITEL 1 - Min Historia

I detta delmoment får du ta del av en personlig berättelse om att leva nära psykisk ohälsa och suicid, och hur öppenhet, ärlighet och stöd från omgivningen kan göra skillnad  -  både i sorg och i livets fortsättning.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 15 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

2. KAPITEL 2 - Olika Begrepp

I detta delmoment får du en introduktion till viktiga begrepp inom psykisk hälsa och suicid, samt en fördjupad förståelse för vad som kan ligga bakom suicidtankar och hur vi kan prata om dem på ett icke-stigmatiserande sätt.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 6 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

3. KAPITEL 2 - Psykiska sjukdomar

I detta delmoment får du kunskap om vanliga psykiska sjukdomar och andra riskfaktorer som kan ligga bakom suicid, samt förståelse för hur vi kan upptäcka signaler och agera med omtanke och empatiskt mod.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 10 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

4. KAPITEL 2 - Vem tar sitt liv?

I detta delmoment får du lära dig hur faktorer som ålder, kön, könsidentitet, hälsa och livssituation kan påverka risken för suicid, samt varför vissa grupper i befolkningen är särskilt sårbara.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 2 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

5. KAPITEL 2 - Suicidtankar, suicidrisk och suicidgeneratorn

I detta delmoment får du lära dig om olika typer av suicidtankar, hur de kan utvecklas till en akut kris, och hur tid, stöd och förståelse kan förhindra att tankar blir till handling.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 6 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

6. KAPITEL 2 - Myter om suicid

I detta delmoment får du lära dig att känna igen och ifrågasätta vanliga myter om suicid  -  kunskap som är avgörande för att kunna bemöta personer i kris med förståelse, mod och medmänsklighet.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 6 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

7. KAPITEL 3 - Livskämpar

I detta delmoment får man kunskap om skyddsfaktorer, vardagsstrategier och hoppfulla verktyg som kan hjälpa en att ta små steg framåt  -  även när det känns som mörkast.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 7 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

8. KAPITEL 3 - Problemlösning

I detta delmoment får du lära dig konkreta strategier för att hantera problem, prioritera det som är viktigast och hitta små steg mot lösning  -  även när situationen känns övermäktig.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 3 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

9. KAPITEL 3 - Handlingsplan/checklista

I detta delmoment får du stöd i att skapa en personlig handlingsplan som hjälper dig att känna igen varningssignaler, hitta strategier för att hantera svåra stunder och samla viktiga kontakter och resurser när livet känns tufft.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 3 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

10. KAPITEL 3 - Må-bra tips

I detta delmoment får du ta del av några må-bra tips.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 3 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

11. KAPITEL 3 - APT-verktyg och förundran

I detta delmoment får du lära dig hur acceptans, perspektiv, tacksamhet och förundran kan bli verktyg för att hantera livets svårigheter och stärka din psykiska hälsa  -  både i vardagen och i mötet med andra.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 6 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

12. KAPITEL 4 - Våga fråga. Våga lyssna. Våga agera.

I detta delmoment får du lära dig hur du genom att våga fråga, lyssna och agera kan göra skillnad för någon som mår psykiskt dåligt  -  och kanske till och med rädda liv.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 5 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

13. KAPITEL 4 - Signaler

I detta delmoment får du lära dig att känna igen verbala och beteendemässiga varningssignaler på suicidrisk  -  och hur du med empatiska frågor kan göra verklig skillnad.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 2 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

14. KAPITEL 4 - MI - en samtalsmetodik

I detta delmoment får du en introduktion till motiverande samtal (MI) och konkreta verktyg för att möta någon som mår dåligt  -  med empati, lyhördhet och mod att ställa viktiga frågor om liv och suicidtankar.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 10 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

15. KAPITEL 4 - Sorg

I detta delmoment får du kunskap om sorgens olika faser, hur människor kan reagera vid kris  -  och hur du med små, konkreta handlingar kan vara ett viktigt stöd för någon i sorg.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 5 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

16. KAPITEL 4 - Berättelser och existentiella hälsa

I detta delmoment får du lära dig hur berättande, lyssnande och existentiell hälsa kan bidra till ökad mening, tillhörighet och hopp  -  viktiga skyddsfaktorer i arbetet med suicidprevention.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 5 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

17. Avslut

I detta delmoment summerar utbildaren Marie Niljung kursens innehåll.

Utbildare: Marie Niljung
Längd: 1 minut (Utbildningens totala längd: 1 timme och 38 minuter)

Kursmaterial

För att komma åt kursmaterialet till denna utbildning måste du vara inloggad och ha tillgång till utbildningen.

Anteckningar

För att kunna spara dina anteckningar till denna utbildning måste du först köpa den samt vara inloggad.


Utbildningsbolag

Niljung

Niljung arbetar med hållbar hälsa och psykisk livräddning. Företaget stöttar och guidar människor rätt för att lyckas skapa en bra arbetsmiljö. Företaget erbjuder bollplank vid svåra och viktiga frågor, HR-stöd, hjälp vid rehabiliteringsprocesser samt föreläsningar och utbildningar. Genom egna erfarenheter, kunskaper och engagemang inspirerar Niljung dagligen andra till att rädda liv.

Utbildare

Marie Niljung

Marie Niljung är ägare och VD för Niljung Future AB. Hon är utbildad personalvetare och har över 15 års erfarenhet av arbetsmiljö och personalfrågor. Marie har även arbetat på Försäkringskassan och har god kännedom om sjukförsäkringen och vad som krävs av respektive roll vid rehabilitering. Hon har även personlig erfarenhet av suicid och har sedan 2014 arbetat med suicidprevention, både som volontär och anställd vid Suicide Zero och nu inom sitt eget företag.

Marie är författare till boken Hellre arg än död samt medförfattare till antologin När mammor dör. Hon ger föreläsningar och utbildningar i ämnen som stress, utmattning, psykisk ohälsa, arbetsmiljö och motivation. Marie arbetar även som HR-konsult och kan vara ett komplement till HR-avdelning och företagshälsa, samt som bollplank till chefer eller HR och även erbjuda stödsamtal till medarbetare, enskilt eller i grupp.

Marie är en social innovatör och arbetar med digitala lösningar för att skapa hållbar hälsa. Tillsammans med Sticky Beat har Livskämpar AB arbetat fram appen Lumeno, en livsapp som både räddar liv och rustar för livet, oavsett ålder.

Utbildningen ger diplom som visar att du har kunskaperna.

Bra jobbat!

Du har fullföljt utbildningen Psykisk livräddning - Våga fråga, våga lyssna, våga agera och kan nu erhålla ditt diplom.

Tillbaka till utbildningen Erhåll ditt diplom

Visningsfilmen är slut

För att starta utbildingen Psykisk livräddning - Våga fråga, våga lyssna, våga agera måste du först köpa den.

Tillbaka till utbildningen
Psykisk livräddning - Våga fråga, våga lyssna, våga agera 1214 1 2495

Kontakt