Sittande gymnastik

Sittande gymnastik 570 1 1895 Prova ett delmoment

Sittande gymnastik

LSS | Vård och omsorg | Äldreomsorg | 1 timme och 13 minuter

Motsvarar ½ dag lärarledd utbildning

Beskrivning

Utbilda dig om sittande gymnastik med vår utbildning online. Förbättra din hälsa och livskvalitet från bekvämligheten av ditt hem. Börja din utbildning idag!

Sittande gymnastik är en användbar träningsform som kan genomföras med många olika målgrupper; vid rehabilitering efter sjukdom eller olycka, för äldre eller vid psykisk ohälsa. I den här utbildningen varvas teori och praktik för att ge dig de kunskaper du behöver för att kunna planera och genomföra ett träningspass i sittande gymnastik.

I utbildningen ingår extramaterial i form av en rörelsebank som du kan använda dig av när du skapar ett eget program, exempel på musikval samt ett färdigt träningsprogram.

Relevanta nyckelord: Arbetsmiljö, Ergonomi, Fysisk aktivitet, Stärka muskler, Rörlighetsträning, Stretching, Avslappningstekniker, Kontorsmotion

Uppdaterad/Granskad: 2024-02-22

"Det var en bra grundläggande utbildning, och toppen med en rörelsebank."

Innehåll

  • Syfte och målgrupp
  • Planera och presentera träningsprogram
  • Skapa träningsprogram
  • Uppvärmning och konditionsträning
  • Rörlighetsträning
  • Koordinationsövningar
  • Styrketräning
  • Stretchning och avspänning
  • Genomförande av träningspass
  • Exempel på övningar

Delmoment

0. Introduktion till kursen Sittande gymnastik

Utbildarna Sofia Biderholt och Anna Skaring presenterar kursens innehåll, upplägg och mål. Under extramaterial finner du utbildarnas PDF.

Längd: 1 minut (Utbildningens totala längd: 1 timme och 13 minuter)

1. Syfte och målgruppProva!

2. Planera och presentera

3. Att skapa träningsprogram

4. Uppvärmning och konditionsträning

5. Rörlighetsträning

6. Koordinationsövningar

7. Styrketräning

8. Stretching och avspänning

9. Genomförande av träningspass

10. Summering av kursen

Kursmaterial

Anteckningar

Utbildningsbolag

Säker Senior AB

Säker Senior är ett kunskaps- och utbildningsföretag som grundades 2009 av Leg. arbetsterapeut Sofia Biderholt och Leg. fysioterapeut Anna Skaring. Säker Senior erbjuder utbildningar, föreläsningar och konsulttjänster, framförallt inom områdena fallprevention, förflyttningar samt förebyggande hälsa för äldre. Företaget utbildar rehabpersonal i Otago Exercise Programme och seniorer i Stepping On. Säker Senior har anlitats som projektledare inom äldres hälsa samt startat upp och utvecklat en hemrehabiliteringsenhet. För närvarande är företaget även kliniskt verksamt inom rehabilitering.

Utbildare

Anna Skaring - Legitimerad fysioterapeut

Anna Skaring är Leg. fysioterapeut med erfarenhet från primärvården, hemrehabilitering, kursverksamhet och som träningsinstruktör. Hon har sedan 2009 arbetat i Säker Senior med förebyggande hälsa för äldre med kurser, föreläsningar och projektledning samt utbildning av personal inom vård och omsorg. För närvarande har hon även klinisk verksamhet inom rehabilitering.

Sofia Biderholt - Legitimerad arbetsterapeut

Sofia Biderholt är Leg. arbetsterapeut med erfarenhet från geriatrik, neurologi, trafikmedicin, hemrehabilitering, handledning, kursverksamhet och som träningsinstruktör. Hon har sedan 2009 arbetat med förebyggande hälsa för äldre med kurser, föreläsningar och projektledning samt utbildning av personal inom vård och omsorg. För närvarande har hon även klinisk verksamhet inom rehabilitering.

Utbildningen ger diplom som visar att du har kunskaperna.

Bra jobbat!

Du har fullföljt utbildningen Sittande gymnastik och kan nu erhålla ditt diplom.

Tillbaka till utbildningen Erhåll ditt diplom

Visningsfilmen är slut

För att starta utbildingen Sittande gymnastik måste du först köpa den.

Tillbaka till utbildningen
Sittande gymnastik 570 1 1895

Kontakt