Stresshantering och meditation - Grundkurs

Stresshantering och meditation - Grundkurs 471 1 1830 Prova ett delmoment

Stresshantering och meditation - Grundkurs

HR och personal | Personlig utveckling | 1 timme och 6 minuter

Motsvarar ½ dag lärarledd utbildning

Beskrivning

Få kunskap och verktyg för att hantera stress och öka ditt välbefinnande med meditation. Vi erbjuder en grundkurs online med certifikat. Börja din resa mot en mer avslappnad vardag idag!

I den här utbildningen får du lära dig att stressa mindre och ändra ditt fokus i vardagen. Utbildningen tar upp olika sorters stress och orsaker till att människor blir stressade. Utbildningen berör även åtgärder för att minska stressen och du får tillgång till meditations- och återhämtningsövningar.

Relevanta nyckelord: Stresshantering, Meditation, Mindfulness, Andningstekniker, Avslappningstekniker, Yoga, Mental träning, Självreflektion

Uppdaterad/Granskad: 2024-05-06

Innehåll

  • Ewas livsresa
  • Positiv stress
  • Negativ stress
  • Vad skapar stress?
  • Självdisciplin och självdestruktivitet
  • Att minska stressen
  • Meditation och återhämtning

Delmoment

0. Introduktion till kursen Stresshantering och meditation - Grundkurs

Utbildare Ewa Wigenheim presenterar kursens innehåll och upplägg.

Under extramaterial finner du utbildarens PDF.

Längd: 3 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)

1. Livsresa

I delmomentet berättar Ewa om sin personliga utveckling.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 4 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)

2. Vad är stress?

I delmomentet förklarar Ewa vad positiv stress innebär.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 6 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)

3. Negativ stress

I delmomentet tar Ewa upp orsaker till negativ stress.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 9 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)

4. Vad stressar oss?Prova!

I delmomentet tar Ewa upp exempel på vad som skapar stress.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 8 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)

5. Beslut

I delmomentet går Ewa igenom självdisciplin och självdestruktivitet.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 6 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)

6. Åtgärder

I delmomentet går Ewa igenom hur du gör för att minska din stress.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 8 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)

7. Meditation

I delmomentet förklarar Ewa syftet med att meditera.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 7 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)

8. Återhämtning

Ewa går igenom en återhämtningsövning.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 7 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)

9. Meditationsövning

Ewa ger dig avslutningsvis en meditationsövning.

Utbildare: Ewa Wigenheim
Längd: 8 minuter (Utbildningens totala längd: 1 timme och 6 minuter)

Kursmaterial

För att komma åt kursmaterialet till denna utbildning måste du vara inloggad och ha tillgång till utbildningen.

Anteckningar

För att kunna spara dina anteckningar till denna utbildning måste du först köpa den samt vara inloggad.


Utbildningsbolag

Ewa Wigenheim - Med fokus på personlig utveckling

Utbildningsföretaget Ewa Wigenheim är specialiserat på personlig utveckling för privatpersoner och företag.

Utbildare

Ewa Wigenheim - Mångfacetterad entreprenör, coach och återhämtningsexpert

Ewa Wigenheim är socionom, certifierad livscoach, mental återhämtningsexpert, diplomerad kommunikatör, entreprenör, författare samt föreläsare och retreater i personlig utveckling. Hon föreläser om hälsa, meditation, självkänsla, inre trygghet, ledar- och medarbetarutveckling samt om sin egen resa från initiativtagare till ABBA-museet till erfarenheterna från livet i ett buddhistiskt tempel. Ewa har tidigare verkat som PR-konsult i tjugo år och arbetat i sju länder.

Utbildningen ger diplom som visar att du har kunskaperna.

Bra jobbat!

Du har fullföljt utbildningen Stresshantering och meditation - Grundkurs och kan nu erhålla ditt diplom.

Tillbaka till utbildningen Erhåll ditt diplom

Visningsfilmen är slut

För att starta utbildingen Stresshantering och meditation - Grundkurs måste du först köpa den.

Tillbaka till utbildningen
Stresshantering och meditation - Grundkurs 471 1 1830

Kontakt